肩甲骨ストレッチでやわらかく 快適な生活をおくる

腕を 上げたり~ 下げたり~
腕を 回したり

肩甲骨を 寄せたり~ 広げたり~

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肩甲骨のストレッチは 姿勢も良くなり 肩こりを防いでくれますね
又 褐色脂肪酸(燃焼)があるので ダイエットにもつながります
肩甲骨を ぐりぐり 動かして
肩甲骨を 軽くして上げましょう

私は ブログにもある ストレッチポールで
ぐりぐり ごろごろ と肩甲骨に刺激を与えています
普段から 肩こり 首コリ 頭痛と 戦っていましたが

ポールで肩甲骨を動かすことによて
体調が良くなってきました
すと

身体が堅くなったり 肩回りに不快感を感じた時
ポールで スッキリさせてあげます
肩回り 背中 スッキリ シャキッ!

でも 又 同じような姿勢を繰り返すと元に戻ってしまいますが
凝り方は 違いますね
一番 私に効果が あったのは 頭痛です

肩こりから 首コリ 頭痛 の順番で 襲われていましたが
最近 頭痛薬を 飲まなくなりました
嘘のように お世話になる回数が減りました
今までは 家で 外出先 仕事場と頻繁に飲んでいました
一か月に 一箱 40錠の物が 終わっていましたよ

ですが ここ2週間?くらい ご無沙汰状態です
その他の体調のせいかとも 思いますが 
薬に頼らないのは嬉しいです

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体幹を鍛えるため
ズボラ運動(ストレッチ)のために購入した

ストレッチポール ナイスでした

娘も肩こりがひどく

娘の旦那さんは 腰の痛みに悩まされ・・・

プレゼントしました
その効果は・・・

うううう 気持ちがいい
そう 肩甲骨がとにかく気持ちがいいと

仕事から帰ってくると
ごろごろ ストレッチしているようです
旦那さんも 最近 腰の調子が良くなり 気持ちがいいようです

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わ~~い 肩甲骨 元気 腰ものびのび 
みんな 笑顔になりました