レモン 意外な美容効果・皮の効果・ レモンドリンク 

ビタミンC たっぷりのレモン

でも

レモンは それだけではありません
秘められた パワー が たっぷりな優秀な食品です

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 代謝をUPする
クエン酸が代謝を高め脂肪燃焼を助けてくれます
同じ 運動をしても 消費カロリーを効率良く使うことが出来ますので
ダイエット効果にも繋がりますね
 
血流を促進 
リモネン・ビタミンC・ビタミンPは血流を促す働きがあります

めぐり改善
ペクチン・カリウムの成分が消化整腸・解毒作用
優しい お腹のお薬にもなります
 
食欲を抑える
脂肪・糖質の吸収を抑制してくれます
これも ダイエットのお手伝いをしてくれますね

レモンに こんな効果があったとは 知りませんでした
単純に お肌に良いだけなのかな~?なんて思っていましたが
ダイエットも期待できますね

こんなにすごいレモン 見逃す手はありませんよ!

汗ばむこれからの季節
お口さっぱりのレモン ドリンクをお勧めします

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レモンと生姜のはちみつ炭酸割り

レモンのはちみつ漬けに生姜をプラスして炭酸で割ます
(炭酸や生姜を一緒にとることで更に効果がUPされます)
密閉用のビンに
レモンのスライス・はちみつ・生姜を入れ2~3日冷蔵庫で寝かせます 
その後 炭酸水で割って飲みます
さっぱりとして とても美味しいです

きゅううり とレモンの フレーバードリンク

de

キュウリは むくみを解消する カリウムが含まれ
又きゅううりに含まれるビタミンCは水溶性のため
水の溶け出た ビタミンCを摂ることが出来ます

水 1L 
スライスレモン 4枚
キュウリ 1/2本 短冊切り

水に入れたら 1時間ほどで 飲むことができます
キュウリの香りと レモンの爽やかさで 美味しく飲めますよ

*爽やかなさっぱり感を もっと味わいたい方は
 レモンスライスを増やしてもいいですね

でも ちょっと待って!
ところで レモンの皮 捨てていませんか?

良く言われていますよね!
皮には 栄養分が沢山含まれている と!

でも
口当たりが悪かったり 苦かったり 
捨ててしまう事が 多いと思います

レモンの皮は
ビタミンCが 搾り汁より多く
免疫 力を高めるビタミンPも含まれています
レモンの皮で爪をこすると
黄ばみがとれて白くピカピカにもなります

ならば 
レモンの皮は捨てずに 食べましょう 使いましょう

先ほどの レモン 生姜 はちみつ漬け
     きゅううりとレモンのフレーバーティー
最後に残って 食べにくいものは
りんごとレモンのスムージー にしてみたり
市販のスムージーの粉末と一緒に攪拌して飲んでもいいですね

皮の苦味感も少なく 美味しく頂けますよ

皮の素晴らしさを知ってしまったら 
捨てることなんて出来ませんね

また
夜ドリンクとしておススメは

レモンの搾り汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
牛乳 200ml
あれば シナモンパウダー適量

就寝の1時間前に飲み 体を温め 代謝促進させる
ホットミルクは 良い睡眠導入剤にもなります

ホットレモネードには
軽い二日酔いやストレス解消効果もあります
風邪の予防改善だけでなく肩こり 
肩こりからくる頭痛にも効果的です

八百屋さんに並ぶ 可愛いレモン
是非 手に取ってみて下さい

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注意
輸入のレモンは日本の基準値をクリヤーしていますが
レモンの皮はしっかり洗いましょう
流水洗いでもいいのですが 心配な方は
盛塩に水をたらし スクラブ状にします
塩スクラブでレモンをごしごし洗います
温水に入れて もみ洗いして汚れをとります